Robinson WellFit

Erfahre dein "wahres" Alter
einmalig in Erfurt!

 

Dein "menschlicher VITAL TEST"

Wie jung ist Dein Körper wirklich? Finde jetzt Dein biologisches Alter heraus!

 

Gemeinsam stark für Dein Gesundheit!

 
  • Biologisches Alter bestimmen: Präziser Indikator für Gesundheit und Fitness.

  • Ganzheitliche Analyse: Messung von Herz, Körper, Sauerstoff, Kraft und Ausdauer.

  • Personalisierte Empfehlungen: Individuelle Pläne basierend auf genauen Daten.

  • Risiken erkennen: Frühe Prävention durch detaillierte Diagnostik.

  • Motivation durch Fortschritt: Regelmäßige Tests zeigen sichtbare Erfolge.

  • Fitness optimieren: Zielgerichtetes Training durch Schwächenanalyse.

  • Mehr Wohlbefinden: Jüngeres biologisches Alter für ein gesünderes Leben.

Wie kann ich mein biologisches Alter verbessern?

 
durch Ernährung zu verbessern:
 

Mehr Obst & Gemüse:
Bunte Vielfalt liefert wichtige Antioxidantien und Vitamine.

Vollkorn statt Weißmehl:
Ballaststoffe stabilisieren Deinen Blutzucker und fördern die Verdauung.

Gesunde Fette:
Omega-3 aus Fisch, Nüssen oder Leinsamen wirkt entzündungshemmend.

Weniger Zucker & Fertigprodukte:
Reduziere Zucker, um Entzündungen und Stoffwechselprobleme zu vermeiden.

Ausreichend Wasser:
Hydration unterstützt alle Körperfunktionen und die Zellregeneration.

durch Kraft Training verbessern
 

 

Mehr Muskelmasse:
Steigere Deinen Grundumsatz und verlangsamen den Alterungsprozess.

Stabilität & Balance:
Kräftige Muskeln schützen vor Stürzen und fördern die Gelenkgesundheit.

Stärkere Knochen:
Regelmäßiges Training erhöht die Knochendichte und beugt Osteoporose vor.

Besserer Stoffwechsel:
Krafttraining verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt die Fettverbrennung.

Mehr Selbstbewusstsein:
Mehr Kraft steigert Dein Wohlbefinden und motiviert zu einem aktiven Lebensstil.

 

durch Herzkreislauf Training verbessern
 

Stärkt das Herz:
Trainiert die Herzmuskulatur und senkt das Risiko für Herzkrankheiten.

Verbessert die Ausdauer:
Erhöht die Sauerstoffversorgung und steigert Deine Leistungsfähigkeit.

Fördert den Fettabbau:
Unterstützt ein gesundes Körpergewicht und reduziert Stoffwechselrisiken.

Reguliert den Blutdruck:
Verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck.

Erhöht die Stimmung:
Endorphine sorgen für ein besseres Wohlbefinden und mehr Energie.

 
 
durch beweglichkeits Trainning verbessern:
 

Gelenke mobilisieren:
Regelmäßige Dehnübungen halten Deine Gelenke geschmeidig.

Verletzungen vorbeugen:
Mehr Flexibilität senkt das Risiko von Muskel- und Gelenkverletzungen.

Bessere Durchblutung:
Dynamische Bewegungen fördern die Blutzirkulation und den Stoffwechsel.

Körperbewusstsein stärken:
Verbesserte Beweglichkeit steigert Deine Koordination und Körperhaltung.

Erholung unterstützen:
Flexibilitätstraining hilft Deinem Körper, sich schneller zu regenerieren.

 

Reha-Sport von Ärzten und Krankenkassen empfohlen

Rehabilitationssport kann bei jeder Art von körperlicher Einschränkung eine Option sein. Es wird oft von Ärzten als Ergänzung zu postoperativen Rehabilitationen verordnet und von Krankenkassen finanziert. Reha-Sport hilft, den Behandlungserfolg von krankengymnastischen und physiotherapeutischen Maßnahmen zu stabilisieren, indem es die körperlichen Funktionen verbessert. Die Kurse sind auf eine ganzheitliche Wirkung ausgelegt, die pädagogische, psychologische und soziale Aspekte mit einbezieht. Wenn Sie Fragen zum Ablauf von Reha-Sport, zur Eignung für Sie oder zu den Kurszeiten haben, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren. Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung.

WAS SIE ERWARTET?

  • Individuelle Therapie durch ausgebildete Bewegungstherapeuten
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
  • Regelmäßige Bewegung mit Spaß und Motivation durch qualifizierte Übungsleiter

Ihre Maren Höfermann-Gramkow

juka dojo, Rehasportleitung

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg in ein aktiveres Leben zu begleiten.

ERFOLGSGESCHICHTEN!

 
Ines seit 2011 aktives Mitglied
 


"Durch das Training fühle ich mich nicht nur fitter, sondern sogar 10 Jahre jünger. Mit 7 cm weniger Bauchumfang und abwechslungsreichen Übungen sehe ich jetzt, wie sich mein Einsatz auszahlt. Das Training im Sportpark Johannesplatz motiviert mich, weil ich die Fortschritte deutlich spüre und sehe - eine rundum großartige Erfahrung!"

Kathrin, Christina, Maja, 
Melanie & Rolf

"Unser Kleingruppentraining ist der perfekte Mix für ein effektives Ganzkörpertraining - und gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Unter der besten Motivation unserer Trainerin haben wir uns Woche für Woche herausgefordert und unsere Fortschritte gespürt.

Unser biologisches Alter? Das geht nach unten! Wir fühlen uns definitiv fitter, beweglicher und stärker. Eine perfekte Ergänzung zum individuellen Training an Geräten und Kardio."

Sandra
 


"Mein größter Erfolg? Ich bin 23 Jahre jünger - biologisch gesehen!

Dank regelmälsigem Training habe ich an Kraft und Beweglichkeit gewonnen und meine Rückenschmerzen fast vollständig reduziert.

Ich trainiere im Sportpark Johannesplatz, weil ich fit bleiben und gesund älter werden möchte. Die professionelle Betreuung. effektiven Trainingsmethoden und die tolle Atmosphäre machen es mir leicht, dranzubleiben.'

WARUM REHASPORT?

 

Bewegungsmangel ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet, deshalb kommt es häufig zu Rückenschmerzen.
Oft sind Bandscheibenvorfälle und andere Wirbelsäulenerkrankungen dafür verantwortlich.
Operative Eingriffe an Knie, Schulter oder Hüfte tun ihr Übriges dazu.

Rehasport unterstützt Sie, aktiv und vital zu bleiben und steigert Ihre Lebensqualität.

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Rehasport in Hamburg. Deine Krankenkasse zahlt!

Häufig gestellte Fragen

 
  • Rehasport ist ein ärztlich verordnetes Bewegungstraining in der Gruppe und bietet die Möglichkeit durch Sport selbst aktiv Einfluss auf die eigene Gesundheit zu nehmen.
  • Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden.
    Dies können unter anderem Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein.
    Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Rehasport steht allen frei, die mit Unterstützung eines Gesundheitskurses ihre Schmerzen lindern wollen.
    Nach einer medizinischen Reha oder Physiotherapie kann die Behandlung mit Rehasport fortgesetzt werden, um weiterhin Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.
    In bestimmten Situation kann es sinnvoll sein, zusätzlich ein individuelles bewegungstherapeutisches Trainingsprogramm anzufragen.
  • Der Einstieg in die einzelnen Kurse ist jederzeit möglich. Ziel des Programms ist es, Ihre Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft und Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert.
    Der Rehasport dient als Hilfe zur Selbsthilfe. Dabei soll auch die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit gestärkt und zu einem lebensbegleitenden Sporttreiben motiviert werden.
  • 1. PATIENT GEHT ZUM ARZT Rehasport kann von ihrem behandelnden Arzt verordnet werden. 2. ARZT VERORDNET REHASPORT Sprechen Sie Ihn einfach an! 3. KRANKENKASSE GENEHMIGT Die Verordnung muss nun von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Hierfür diese der Krankenkasse persönlich vorlegen oder per Post an die zuständige Abteilung schicken. 4. DAS JUKA DOJO FÜHRT KURSE DURCH Vereinbaren Sie nach Genehmigung einen Termin in unserer Anlage, um Ihnen einen Platz in einem unserer Rehasportkurse zu reservieren.
  • Die Rehasport-Gruppen (Orthopädie) sind im juka dojo zu unterschiedlichen Zeiten organisiert. Eine Teilnahme findet in einer Gruppe mit maximal 15 Teilnehmenden statt. Beim Ersttermin mit Ihnen finden wir gemeinsam eine Gruppe, die zeitlich in Ihren Tagesablauf passt.
  • Möglichkeiten zur Durchführung des Rehasports Im Studio bei Einhaltung der Hygienemaßnahmen Rehasport draußen Allgemeine Hygienemaßnahmen Einhaltung der Hygieneregeln in den Anlagen Ständige Desinfektion Belüftung aller Räume Kontrolle und Kommunikation der Hygienemaßnahmen Und vieles mehr!
  • Die Rehasport-Gruppe wird von einer qualifizierten Übungsleitung durchgeführt. Durch die Rehasport-Ausbildung und Erwerb der Rehasport-B-Lizenz ist die übungsleitende Person bestens geschult im Umgang mit Beschwerden und Einschränkungen der Teilnehmer und Teilnehmerinnen.
  • Nein, sie brauchen immer eine ärztliche Verordnung. Möchten sie die Kosten nicht bei ihrer Versicherung einreichen, können sie sich eine private Verordnung vom Arzt ausstellen lassen und die Kosten selbst übernehmen.
  • Ja, der Arzt kann ihnen unter bestimmten Vorrausetzungen eine oder sogar mehrere Folgeverordnungen verschreiben

juka dojo Fitness Club Rahlstedt GmbH
Schweriner Straße 8-12
22143 Hamburg

Telefon: 040 6775044

E-Mail: [email protected]

 

Überzeugende Erfolge unserer Kunden:

 

Einige unserer Kunden waren bereit ihre persönliche Erfahrung mit dir zu teilen. Schau dir jetzt deren Erfolgsgeschichten an!

Mein größtes Ziel war es, wieder ohne Schmerzmittel zu leben! Dank regelmäßigem "five Training" und dem kompetenten juka dojo Trainerteam habe ich es geschafft. Vielen Dank.
Seit ich im juka dojo bin, habe ich dank dem five Training weniger Rückenschmerzen, dazu mehr Muskeln aufgebaut und Körperfett abgebaut. Nach einem langen Tag fühle ich mich wohl, da ich keine schmerzen mehr habe.